Unser Yoga Angebot 

Yoga

Yoga

Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Leib, Seele und Geist. Stressabbau, lösen von Verspannungen und Stärkung des Immunsystems sind nur einige der positiven Effekte.

Wir bieten folgende Kurse an:

Hatha Yoga
Hatha Yoga zielt darauf ab, diese Polaritäten zu harmonisieren, damit der Geist still und klar werden kann. Anders als übliches Sporttreiben, welches die Muskeln und Knochen strapazieren kann, verjüngt die Yogapraxis den Körper auf sanfte Weise. Bewegungen werden langsam und schrittweise ausgeführt.


Vinyasa Yoga
Ein moderner, dynamischer Yogastil, bei der Dein Körper von Asana zu Asana (Körperhaltung) fließt und durch eine spezielle Atemtechnik begleitet wird. So werden die athletisch anmutenden Übungen zu einer Meditation in Bewegung, bei der sich Körper und Geist in Einklang befinden.

Lunch Flow
Diese Yogalektion am Mittag ist ideal, um den Kopf durchzulüften und Energien für die zweite Tageshälfte zu mobilisieren. Die perfekte Unterbrechung bei einem langen Arbeitstag im Bürostuhl!

Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ergänzende Yogapraxis zu den eher dynamischen und kräftigenden Yogastilen. Im Yin Yoga werden Körperpositionen am Boden über mehrere Minuten passiv gehalten, sodass dieser positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes im Körper wirkt. Yin Yoga lässt uns eine tiefe Entspannung erfahren, eine innere Ruhe, die uns entspannt meditieren lässt. Diese Praxis ist für alle Levels geeignet, speziell empfohlen für Sportler.

Schwangerschaftsyoga
Yoga kann Dich in diesem wundersamen Prozess unterstützen und Dir helfen, Dich in deinem Körper fit und wohl zu fühlen. Einfache Übungen helfen der werdenden Mutter, sich mit der Atmung und dem heranwachsenden Kind in Verbindung zu bringen. In langen, stillen Momenten tauchen die Frauen ein in die tiefe Verbundenheit mit ihrem Kind. Bei regelmässigem Üben kann Yoga helfen, die Wehen während der Geburt besser anzunehmen und loszulassen. 

Rückbildung
Die Rückbildung hilft Müttern ihren Körper und Geist nach den Anstrengungen der Geburt zu regenerieren. Speziell die Muskulatur des Beckenbodens werden durch gezielte Übungen auf sanfte Weise gestärkt.
Wir bieten zwei Stunden an, eine mit Baby und eine ohne.
 
Kinder / Teenager Yoga
Die Kinder-- und Teenageryogastunde ist bunt und vielfältig 

und führt die Kinder spielerisch in die Welt 

des Yoga ein. „Es gibt viele tolle Asanas (Yogaübungen) mit Namen von Tieren oder Pflanzen, die unsere Fantasie beflügeln und dem Körper guttun. Wir stehen auf einem Bein im „Baum“ und finden unsere Balance, strecken und dehnen uns im „Hund“, fühlen uns stark und sicher im „Krieger“, sitzen kerzengerade im „Lotussitz“ atmen tief ein und wieder aus, oder liegen auch mal ganz still und lernen so ganz nebenbei den Geist zu entspannen. Namasté ist ein Gruss oder eine Geste der Hände und 

bedeutet wörtlich übersetzt «Verbeugung zu dir».

Entspannung / Meditation / Achtsamkeit

Was ist Meditation? In unserer heutigen Zeit erfahren viele Menschen Hektik, Stress und Reizüberflutung. Dazu kommt noch der Druck steigender Anforderungen im Alltag. Diese Erfahrung wird oft begleitet mit Unzufriedenheit, sinkender Lebensenergie und stressbedingten Symptomen wie Rückenschmerzen oder unterdrückte Aggression. Meditation ist achtsam und zugleich ohne Bewertung. Durch die Meditation finden wir nach und nach immer mehr zu innerer Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit in unserem Leben, wir finden Entschleunigung und Gelassenheit. Meditation ist also mit dem Geist im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Wenn der Geist ruhig ist, ohne Erwartung, ohne Bewertung – das ist Meditation. Ein Geist, der zurück zu seiner Quelle gekommen ist, das ist Meditation.



Schwangerschaftsgymnastik
Entspannung
Pilates