Unsere Workshops

stretching

Stretching

Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern? Es kommt nicht drauf an wie beweglich du bist, man kann die Beweglichkeit immer verbessern. Egal was für ein Level wir zeigen dir, wie du dort weiter stretchen kannst, wo du stehst. Sicher und gelenkschonend.


Beckenboden im Alltag für Mann und Frau 

- Du willst mit deinen Kindern aktiv sein können  "etwas" zu verlieren?
- Du willst endlich durchschlafen können und nicht mehrmals in der Nacht aufgrund eines Toilettengangs aufstehen müssen?
- Du willst mehr Kontrolle in deinem Sexleben haben?
Dann ist der Workshop genau das Richtige für Dich um die Ideale zu fördern. Beckenbodenübungen sollten von allen Frauen und Männern ab der Pubertät praktiziert werden, um gelassen alt zu werden. 


Acroyoga

Um Acro Yoga ausführen zu können, braucht es mindestens zwei Personen. Es geht dabei viel um gegenseitiges Vertrauen, Geben und Nehmen und den Kontrast von Stärke und Sanftmut.
Dabei gibt es eine Rollenverteilung, die aber nicht fix ist und abwechselnd getauscht werden kann: Die "Base“/“Basis“ liegt am Boden und hebt den "Flyer“/“Flieger“ auf den Füßen in die Höhe. Hier wird mit der Muskelspannung gearbeitet, ein Wechselspiel aus Kontrolle und Loslassen und nebenbei können Muskelverspannungen gelöst werden. Fortgeschrittene bringen mit speziellen Figuren bringen etwas Dynamik ins Spiel.
Im Idealfall gibt es noch den "Spotter“. Das Wort stammt aber nicht vom deutschen Spott ab, sondern vom englischen "to spot" (etwas beobachten). Der "Spotter" dient als eine Art Schutzengel und beaufsichtigt die Ausführung der Übungen.
Acro Yoga kann jeder machen, der Lust auf Abwechslung, Dynamik und neue Bewegungsmuster hat. Bei dieser Kombination aus Yoga und Akrobatik geht es um Vertrauen, Rücksichtnahme und Gemeinschaft –jedes Alter und jeder Interessierte ist daher willkommen.
Sie sind neugierig geworden? Dann schnappen Sie sich doch Ihre beste Freundin oder Ihren Partner und probieren Sie es gleich aus. Spass ist garantiert. 

Schnell, lecker, bezahlbar + gesund | KOCHEN und ESSEN

Dein Tag könnte mehr als 24 Stunden haben? Zeit ist für Dich eine Rarität?
Die Geschmäcker von Mehreren müssen unter einen Hut gebracht werden und die Freude am Essen darf nicht fehlen?
Das Familienbudget darf ebenfalls etwas für Freizeitaktivitäten oder sonstige Wünsche bereithalten?
Wie kannst Du für Erwachsene und Kinder, gesunde und schmackhafte Gerichte zubereiten?
Die erwähnten Punkte spiegeln teilweise oder im Ganzen Deine Wünsche wieder, dann erleichtere Deinen Alltag und nehme an unser Workshop teil.
Workshop Themen-Schwerpunkte:

• Gesunde Ernährung leicht gemacht
• Wie man schnell und alltagstauglich (Büroessen, einfaches Abendessen) vorbereitet und kocht
• Die Lebensmittel-Zutatenliste richtig lesen und verstehen
• Was koche ich heute? Tipps und Tricks zur Erstellung Deines persönlichen und zum Budget passenden Wochen- und Ernährungsplan

Chakra Yoga

An diesem Workshop befassen wir uns mit den sieben Chakren, unsere Kraftzentren. Der Workshop besteht aus Theorie (nach philosophischen Grundlagen der Tiefenpsychologie) und Praxis. Ziel des Workshops: Erlerne die Bedeutung der Chakren und finde heraus, welche praktische Übung am Besten zu dir passt.